¿Qué dosis de suplementos necesitas después de una cirugía bariátrica? 💊🍽️
Después de una cirugía bariátrica, es súper importante cuidar tu nutrición con los suplementos adecuados. 🧠💪 Aunque cada médico o nutriólogo puede tener recomendaciones distintas, en este artículo te compartimos lo que dicen las guías clínicas oficiales 📚, especialmente las publicadas por la British Obesity and Metabolic Surgery Society (2020).
Estos son los suplementos más recomendados después de una Manga Gástrica o cualquier tipo de Bypass (SASI, en Y de Roux o Mini Bypass):
✅ Suplementos básicos
- Vitamina B1 (Tiamina): 12 a 50 mg al día (oral) 💡
- Vitamina B12 (Cobalamina): Inyecciones cada 3 meses 💉 O bien, 500 mcg al día por vía oral o sublingual 👅
- Vitamina D: 2000 a 4000 UI al día o lo necesario para mantener buenos niveles en sangre ☀️🦴
- Calcio: 1200 a 1500 mg al día entre alimentos y suplementos. Tip: Si consumes suficiente proteína y tienes buena alimentación, podrías solo necesitar 500 mg extra. Carbonato de calcio: con alimentos 🥘 Citrato de calcio: con o sin comida, ideal si tienes riesgo de cálculos renales 💧🪨
- Zinc: 15 a 30 mg al día para fortalecer el sistema inmune y otros procesos 🧬
🔴 Suplementos importantes para pacientes con Bypass o mujeres con menstruación
- Hierro: Sulfato (200 mg), fumarato (210 mg) o gluconato ferroso (300 mg) 1 o 2 veces al día. Importante: No tomarlo junto con el calcio (espera al menos 2 horas ⏳). Mejora su absorción si lo tomas con cítricos o vitamina C 🍊💥
📅 ¿Cuánto tiempo debo tomarlos?
🔹 En Bypass, la recomendación más segura es: ¡de por vida!, aunque, al menos por 6 años y después realizar estudios para valorar su continuidad.
🔹 En Manga Gástrica, puedes tomarlos al menos por 2 años, siempre y cuando te hagas estudios anuales para monitorear tu estado nutricional 🔍🩺
En Obesity Health sugerimos:
- Bypass: 6 años mínimo o de por vida
- Manga gástrica: mínimo 2 años
🟡 Otros suplementos opcionales (según cada caso)
- Selenio
- Ácido fólico (400–800 mcg)
- Vitaminas A, E y K
- Cobre (2 mg)
Estos deben evaluarse individualmente, según tus estudios y el criterio médico.
⚠️ ¡Ojo con lo que compras!
Hay muchísimos productos en el mercado, pero no todos cumplen con las dosis adecuadas o están pensados para pacientes post-bariátricos. 🚫😬
Por eso, en Obesity Health creamos Combos de Suplementos diseñados especialmente para ti, con todo lo que necesitas si te realizaste una manga o un tipo de bypass. Puedes verlos aquí 👉 [Ir a combos recomendados]
¿Ya tomas suplementos? ¿Tienes dudas sobre cuáles te caen mejor?
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