¿Cuánto peso perderé?

¿Cuánto peso perderé después de mi cirugía bariátrica?

Varía en cada paciente, esto depende de varios factores como peso inicial, edad, sexo, presencia de comorbilidades y hábitos. Sabemos que los hombres, los pacientes con mayor obesidad y las personas más jóvenes perderán más peso. Los resultados dependen en gran parte del compromiso que existe en hacer las modificaciones necesarias en el estilo de vida y hábitos alimenticios.

Te comparto 3 opciones para que puedas predecir tu pérdida de peso.

Un link desarrollado por la prestigiosa revista "The Lancet" donde podrás predecir tu pérdida de peso. Ver link. Esta es la forma más rápida y fácil.
Un video realizado por el Dr. Rey Romero donde explica en 14 min como será tu pérdida de peso. Ver video. Si tienes tiempo te recomiendo que lo veas.
Una guía escrita desarrollada por Obesity Health para estimar la pérdida de peso que tendrás con tu procedimiento de balón, manga o bypass. La guía te la dejamos en los siguientes párrafos. Esta guía es ideal si buscas balón o si te gusta entender más los datos relevantes y conceptos.

Si sigues las indicaciones habitualmente estarás perdiendo, después del segundo mes de la cirugía, entre 2 a 5 kg por mes durante el primer año. En el segundo año, perderás peso más lentamente o lo mantendrás estable. Lo mas importantes es que LA INMENSA MAYORÍA de los pacientes pierden lo suficiente como para cambiar de manera sustancial su estilo y calidad de vida, recuperar la salud y volver a realizar actividades que ya no realizabas. Recuerda que no estas solo y siempre cuentas con nuestro apoyo. No bases tu éxito solo en el peso, debes fijarte también en otros logros (usar ropa que no usabas antes, realizar alguna actividad que no podías, mayor rendimiento en tu trabajo, menor cansancio, dejar de usar esas pastillas que usabas para la presión o diabetes, entre otras muchas, mejor control en tus porciones de alimentos, mejor ejemplo para tus hijos y familia para adoptar un estilo de vida saludable, entre otros).

Guía Obesity Health

Con Balón Gástrico:

Con IMC entre 26 a 32: Se pierde el 8 al 15% del su peso aproximadamente 4 meses
Con IMC entre 32 a 50: Se pierde el 10 al 20% del su peso aproximadamente 4 meses.
Con IMC mayor de 50: Se pierde el 15 al 30% del su peso aproximadamente 4 meses.

Con Manga Gástrica:

Con IMC entre 30 a 35: Se pierde el 90 a 110% de su exceso de peso en 8 meses. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
Con IMC entre 35 a 50: Se pierde el 70 al 90% de su exceso de peso en 1 año. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
Con IMC entre 50 a 80: Se pierde el 50 al 80% de su exceso de peso en 1 año. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.

Con Bypass Gástrica (SASI Bypass, Bypass en Y de Roux, Minibypass o BAGUA, SADI´S)

Con IMC entre 30 a 35: Se pierde el 90 a 110% de su exceso de peso en 8 meses. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
Con IMC entre 35 a 50: Se pierde el 80 al 95% de su exceso de peso en 1 año. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
Con IMC entre 50 a 80: Se pierde el 60 al 85% de su exceso de peso en 1 año. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.

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🧠 ¿Por qué es importante el mindfulness en la psicología bariátrica?

por Psicológa Adriana Ruiz • 12 de junio de 2025

¿Qué es el Mindfulness? 🧠🤔 Programa de meditación y atención plena, que consiste en entrenar la mente para estar presente y consciente, sin juicio, de lo que ocurre en el momento actual (emociones, sensaciones corporales, pensamientos). En el contexto de la psicología bariátrica 💙 Ayuda a reducir la alimentación emocional: • Muchas personas con obesidad comen como respuesta a emociones (estrés, tristeza, aburrimiento). • El mindfulness les enseña a reconocer sus emociones sin actuar impulsivamente sobre ellas, evitando usar la comida como consuelo. • Promueve una relación más consciente y saludable con la comida A través de prácticas de alimentación consciente (mindful eating), se aprende a: • Comer más lentamente. • Escuchar las señales de hambre y saciedad reales. • Disfrutar los alimentos con mayor satisfacción y menor cantidad. • Esto reduce el riesgo de atracones o de comer por impulso tras la cirugía. 👨‍⚕️ Facilita la adaptación a los cambios postquirúrgicos La cirugía bariátrica exige cambios drásticos en la dieta, hábitos y estilo de vida. El mindfulness ayuda a: • Tolerar mejor la frustración y las restricciones. • Aceptar los cambios corporales con mayor compasión. • Adaptarse emocionalmente a la nueva relación con la comida. 🧠 Reduce el estrés y la ansiedad El proceso de cirugía bariátrica puede generar ansiedad, miedo o presión social. La práctica de mindfulness: • Disminuye la reactividad emocional • Mejora la regulación emocional. • Promueve estados de calma y bienestar. 💙 Mejora la autoaceptación y la imagen corporal A medida que el cuerpo cambia, puede haber conflictos con la autoimagen y la identidad corporal. El mindfulness fomenta: • Aceptación del cuerpo en cada etapa. • Reducción del juicio y la autocrítica. • Mayor compasión hacia uno mismo. 👌 Ayuda a prevenir recaídas y adicciones transferidas Después de la cirugía, algunas personas pueden sustituir la comida por otras conductas compulsivas (alcohol, compras, etc.). • El mindfulness aumenta la conciencia de patrones adictivos y permite intervenir antes de que se establezcan. 🙂‍↕️ Beneficios generales del mindfulness en psicología bariátrica • Menor riesgo de recuperar peso tras la cirugía. • Mayor adherencia a las pautas de alimentación y ejercicio. • Mejor salud mental (menos depresión, ansiedad, trastornos alimentarios). • Mayor satisfacción con los resultados de la cirugía. • Mejora del autocuidado y la calidad de vida a largo plazo. 🧠 CAMBIOS FISIOLÓGICOS CON LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS EN PACIENTES BARIÁTRICOS • El mindfulness activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo relajación profunda. • Disminuye la liberación de cortisol y adrenalina, hormonas relacionadas con el estrés crónico, que están frecuentemente elevadas en personas con obesidad emocional. • Esto contribuye a un mejor control de impulsos, reducción de la ansiedad pre y postquirúrgica, y menor necesidad de usar la comida como calmante emocional. 🩺 Disminución de marcadores inflamatorios • La práctica regular de mindfulness se ha asociado con la reducción de citoquinas proinflamatorias ( IL-6 y el TNF-α.) • Esto es especialmente relevante en pacientes con obesidad, ya que suelen presentar un estado de inflamación crónica de bajo grado, lo cual complica la pérdida de peso y la recuperación quirúrgica. • Reducir la inflamación ayuda a mejorar la cicatrización, la sensibilidad a la insulina y el estado general de salud metabólica. 😴 Mejor regulación del sueño y apetito • El mindfulness mejora la calidad del sueño, lo cual regula hormonas como la grelina (apetito) y la leptina (saciedad). • Dormir bien reduce los antojos y la necesidad de comer por fatiga o desbalance hormonal. -Impacto positivo en parámetros metabólicos • Reducción de la presión arterial y mejora del perfil lipídico (colesterol). • Mejor control de la glucemia en pacientes con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. -Mejora de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) • Una alta HRV es un marcador de buena regulación emocional y salud del sistema nervioso autónomo. El mindfulness mejora la HRV, lo que significa que el cuerpo puede responder mejor al estrés y regresar más fácilmente al equilibrio. • Esto es crucial en el manejo de los impulsos alimentarios y la adaptación a los cambios postquirúrgicos. -Mejora en la expresión genética (epigenética del estrés) • El mindfulness modula la expresión de genes relacionados con la respuesta al estrés, la inflamación y la regeneración celular. • Hay estudios que muestran una reducción en la expresión del gen NF-κB, que está implicado en procesos inflamatorios y en el envejecimiento acelerado. Conclusiones • La cirugía bariátrica representa mucho más que un cambio físico: es una transformación profunda que impacta la relación con el cuerpo, la comida, las emociones y la identidad personal. • Al cultivar la atención plena, los pacientes no solo aprenden a cuidarse mejor, sino también a tomar decisiones más conscientes y sostenibles en su camino hacia la salud integral. • Por esto, implementar un programa de mindfulness en el tratamiento bariátrico no solo es recomendable, sino que representa un enfoque terapéutico valioso y transformador, que atiende al ser humano en su totalidad: cuerpo, mente y emoción.